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释迦果是热带地区着名生果之一 ， 别称番荔枝、赖球果、佛头果等 ， 为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木 ， 原产寒带美洲 ， 现环球热带地区有种植 ， 未熟果表为深绿色 ， 成熟果实出现浅绿色或绿黄色 ， 鲜食苦涩 ， 养分丰厚 ， 上面我们就一起来看一看释迦果的成效与忌讳吧！
释迦果的营养价值
1、释迦果的纤维含量较高 ， 并且含有丰厚的维生素C 。
2、释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等 。
3、释迦果含有的热量比拟高 ， 每100克含热量438千焦 。
4、释迦果富含碳水化合物 ， 而碳水化合物是组成机体的主要物资 。
释迦果有甚么成效？
1、益智健脑：释迦果富含的钙元素是人体发展必须的物资之一 ， 除能使身材一般发育外另有补脑成效 ， 对小孩进步智力或延缓老年人影象的阑珊都十分无效 。
【【吃】释迦果怎么吃？释迦果的营养价值及食用禁忌】2、补铁养血：释迦果富含铁元素 ， 适合于缺铁性血虚患者食用 ， 妊妇、儿童及哺乳期的妇女要留意补铁 ， 因而能够恰当的食用释迦果 。
3、减缓朽迈：释迦果富含维生素C ， 维C具有维护牙齿安康 ， 防备动脉硬化 ， 肃清自由基 ， 可以无效延缓肌肤朽迈 ， 美白肌肤 。
4、下降血糖：释迦果有激活脑细胞和下降血糖的成效 ， 在外洋经常使用来医治脑萎缩和糖尿病 ， 糖尿病患者常常食用对病症的加重有分明的辅佐感化 。
5、防癌抗癌：释迦果可无效对立12类癌症的恶性细胞 ， 个中包孕结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等 ， 同时还具有抗真菌和抗寄生虫的成效 。
释迦果有甚么忌讳？
1、释迦果不要与乳制品或高蛋白的食物一同食用 。
2、释迦果含有很高的油脂 ， 瘦削的人不克不及食用 。
3、释迦果为温性生果 ， 热性体质的人不宜多吃 ， 易上火 。
释迦果有哪些服法？
1、释迦果炒饭
【资料】释迦果50克 ， 腊肠、虾仁、笋角、太白粉、胡椒粉、青翠花、虾皮、鸡粉、米饭过量 。
【做法】释迦果去壳和籽 ， 粘面粉过油 ， 然后将一切资料炒匀即成 。
【成效】养颜美容 ， 加强免疫 。
2、释迦果冰沙
【资料】释迦果100克 ， 柑桔1个 ， 炼乳、蜂蜜、清酒各过量 。
【做法】释迦果去壳和籽切成小块 ， 柑桔剥皮去籽 ， 一同拌匀 ， 参加炼乳、蜂蜜、清酒即成 。
【成效】开胃健脾、润肠通便 ， 尤适糖尿病患者食用 。
3、释迦果苹果汁
【资料】释迦果2个 ， 苹果1个 ， 蜂蜜20克 。
【做法】释迦果去壳和籽切成小块 ， 苹果洗净去核切小块 ， 一同放入果汁机 ， 参加搅拌平均即成 。
【成效】养颜美容 。
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