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什么运动对肩周炎好呢

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肩周炎是生活中常见疾病，患有肩周炎在初期可出现肩周酸胀疼痛，后期会明显表现出胳膊灵活度不足，甚至无法正常活动，同时还具有明显的怕冷现象 。患上肩周炎需要及时进行治疗，同 时再配合上正确的运动方法，可使得病情得到快速的治愈 。那么什么运动对肩周炎好呢？
每天晨起后自觉做三种锻炼 。
第一 ， 自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次;
第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30 次;
第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度 ， 然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度 ， 连续做30次 。
三项共做肩部活动180次 。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1个月 ， 病痛可不治自愈 。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能 。
另外一些其它治疗方法对于病情也有很好的治疗效果：
针刺疗法：可根据病情选中渚、肩、昆仑、后溪、肩贞、肩外俞、手三里、曲池、肩等穴 。每日1 次，用中、强手法，至病愈止 。
拔火罐疗法：可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗 ， 每日1 次 ， 12 日为一疗程，或治愈为止 。
【什么运动对肩周炎好呢】文章中介绍到的运动方法还需要患者可以坚持下去，由于肩周炎会引起疼痛，所以在运动的过程中难免会加重疼痛感 ， 只要是还可以承受的程度下还望可以继续锻炼 。除此之外象是进行一些推拿按摩等都对病情有不错的治疗效果，可根据具体病情进行选择治疗 。

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