吃四分之一【西柚】一天吃1个西柚会过量吗，过量

一、一天吃一个西柚会过量

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西柚大小不大，看起来一天一个应该没有问题，其实西柚营养含量丰富，一个正常的成年人一天对它的营养也只能吸收四分之一，不要一天吃一个西柚。

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二、西柚四大营养功效
1、肌肤补水

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西柚中含有的氨基酸可以对肌肤进行清洁，使肌肤看起来白嫩，还可以补充肌肤水分，皮肤干燥的人可以多吃一点西柚美化肌肤。并且西柚中含有的维生素p可以把皮肤毛孔缩小，甚至可以达到零毛孔的效果。
2、预防心血管疾病

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西柚中含有大量的钾元素，对人体的心脏组织有一定的保护，还可以防止动脉血管受伤，保持血管的血液流通，还可以预防心血管疾病。
3、治疗糖尿病

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西柚里面含有一种和胰岛素相似的物质，很适合糖尿病患者食用，平常食用西柚的话可以对糖尿病症状减轻，甚至可以延缓病情的发生。
4、促进骨骼发育

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西柚里面含有西柚甙被人体吸收后会刺激到人体的造骨基因，可以加快人体骨骼的生长，在儿童、青少年时期身体正是生长的时候，可以吃一点西柚，来促进骨骼发育。
结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道西柚一天吃一个会过量，以及吃西柚的功效了，希望大家能吃出一个好身体来。
【吃四分之一【西柚】一天吃1个西柚会过量吗，过量】