太瘦了 ， 怎么长胖 不胖的主要原因：
有以下几种：
1）食欲差 ， 消化不好 ， 挑食厌食 ， 长期不想吃饭 。
2）能吃能睡 ， 就是长不胖 ， 为什么这样？胃肠道吸收功能差 ， 对各种营养物质的吸收利用不好 ， 服用各种补品或营养品均无济于事 ，
3）发育迟缓 ， 对各种营养物质的吸收与消化不彻底 。
4）长期睡眠不好 ， 身体得不到充分的休息 ， 体质消耗过大 ， 体形消瘦的人多属阴虚 。 促进肌体正常发育代谢 ， 使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因 。
饮食注意：
科学研究表明 ， 有以下几种情况：
1.要调整脾胃功能 ， 中医认为脾主运化 ， 食物要消化好 ， 并且吸收好 ， 多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物 ， 最好请中医给开个药方 。
2.人们常说“马无夜草不肥” ， 你要每天吃夜宵 ， 夜宵以高热量的食物为主 ， 喝可乐啤酒 ， 人体的生物钟运行显示 ， 九点后 ， 人体各器官功能已基本处于微弱状态 ， 那也正是积累脂肪的时刻 。 正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉 ， 这多余的热量 ， 日积月累会造成皮下脂肪堆积 ， 肥胖也就悄然降临 。
3.平时吃些零食 ， 香能舒脾 ， 吃香的：肯德基、炸薯条等等 。 其中第1条是根本 ， 有了好的脾胃功能 。 你再按照第2.3条办 ， 想胖就容易了 。 增胖验方：鸡蛋二只,打在碗内 ， 加生番茄汁一调羹和适量白糖 ， 用等量开水冲成半熟食用 ， 每晨空腹 ， 也可吃稀黄荷包蛋连吃一月 ， 以后会逐渐变胖 。
瘦人怎样才能快速长胖 没有无缘无故的瘦 ， 如果没有特殊的疾病 ， 可以回顾自己的饮食是否偏食 ， 排便是否通畅 ， 消化吸收能力是否良好 ， 睡眠质量是否高 ， 精神压力是否大等 ， 这种就是属于营养不足的引起瘦型 ， 这类型的瘦通常会显得虚弱 ， 而对于肌肉紧实的瘦 ， 往往是显得瘦而精干 ， 若是这种瘦法 ， 不必要紧张 ， 可以多增加一些主食量和蛋白质的量即可 。
除了加强营养和适当的体育运动外 ， 平时也不要乱服用些药物 ， 有很多人为了让身体得到长胖 ， 乱吃一些偏方的食疗 ， 这些都会对身体带来有影响 ， 因为是药三分毒 ， 所以最好是以科学的方法来增肥 。
对于身体消瘦的人来说 ， 要安排好一日三餐定时定量的吃饭 ， 而且餐前一个小时应该要少吃一些零食 ， 三餐定时是要常喂养成正常的运作习惯 ， 而餐前一个小时避免吃零食是以免影响到食欲 ， 影响正常的摄取量 。
平时要合理地分配三餐的摄取比例 ， 早餐是非常重要的 ， 所以早餐一定要吃 ， 而且要吃得有营养 ， 三餐的分量比重应该是差不多 ， 而且三餐的种类营养要丰富 ， 均衡的营养才能确保身体摄取各种的微量元素才有利于增肥 。
特别瘦的人怎么长胖 ■增肥方法：
中国医学认为 ， 体病多因脾胃功能低下 ， 气血不足所致 。 脾为后天之本 ， 气血生化之源 。 脾胃健 ， 气血盛 ， 则肌肉丰腴 ， 肢体强劲 。 反之 ， 则身体消瘦 ， 肢软乏力 。 医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病 。 然后采用中药治疗 ， 会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的 ， 可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9 ， 得出的答案就是本人标准体重 。 如个人身高180厘米 ， 标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤 ， 低于或高于标准体重10%都属于正常现象 。 如果你的实际体重低于标准体重10%以上 ， 就要考虑自己是否偏瘦了 。
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